【生理前肌荒れする方必見】生理前のニキビ撃退法
こんにちは！
ももかです。
ちゃんとお手入れしてるのに
肌が荒れるな…
乾燥肌なのに
珍しく顔がテカる
こんな経験ありませんか？
実はそれ、生理前だったりしませんか？
今回は
「生理前のニキビ撃退法」
についてお伝えします。
お肌が荒れてるのを
生理前だからって
言い訳していませんか？
これを知らないで
生理前だからと言い訳をしていると
いつまで経っても
生理前の肌荒れのループに苦しみます。
生理前の肌荒れの原因を
正しく理解してケアをしていると
生理前でもウルツヤ肌を保てます！
生理に負けないキレイな肌
手に入れたくないですか？
手に入れたいあなた！
最後まで読んでみてください。
それでは
「生理前のニキビ撃退法」
についてお伝えします。
生理前のニキビは、皮脂の分泌を促す
黄体ホルモンが増えることが原因です。
いつも以上に優しいケアも必要ですが
それ以上に、生理前は
食事に気を使いましょう！
【生理前のニキビを撃退する食べ物】
ビタミンB2.B6
を積極的に取りましょう！
レバー、卵、納豆、乳製品に
多く含まれています。
◆ビタミンB6
魚類、レバー、肉、バナナに
多く含まれています。
まずは、生理前1週間は
これらの食品を意識して
摂取しましょう！
食品の摂り方がわからない場合
バナナ味の豆乳を買いに行って
飲みましょう！
ビタミンBを上手く摂取して
生理前の黄体ホルモンに負けない
ウルツヤ肌を目指しましょう！
美肌を邪魔するNG習慣
こんにちは！
ももかです。
今回は
「美肌を邪魔するNG習慣」
についてお伝えします。
お手入れを頑張っているのに
ニキビが出来てしまった…
ちゃんと睡眠をとっているのに
肌荒れが治らない…
そんな経験ありませんか？
もしかしたら
NG習慣が原因かもしれません。
NG習慣を続けていると
お手入れを続けていても
繰り返すニキビとは
おさらばできません。
頑張っているのに
久しぶりに会った友達に
「前より肌荒れしてるね。」
と言われてしまうかもしれません。
反対にこれを知って
NG習慣からオサラバしたら
繰り返すニキビとオサラバして
毎日鏡を見るのが
楽しくなります！
それだけではなく
久しぶりに会った友達に
「お肌綺麗になったね！
どんなお手入れしているの？」
と聞かれるかもしれません。
友達にお肌褒められたいですよね？
そんなあなたは最後まで読んでください！
それでは
「美肌を邪魔するNG習慣」
についてご紹介します！
【NG習慣】
①顔にシャワーをあてる
→お肌はティッシュ1枚分の薄さです。
ティッシュにシャワーあてたら
グシャっとなってしまいますね。
手で優しく洗いましょう！
②頬杖をつく
→わざわざ手を洗って頬杖をつく方は
いませんよね！
汚い手で顔を触ることがNGです。
無意識のうちに顔を触ってしまう
癖がある場合
直ちに直しましょう！
③枕カバーを洗っていない
→意外と気づかないうちに
やってしまっているのが枕カバー
毎日洗うのが理想です！
無理…と思った方でも大丈夫！
枕の上に清潔なタオルを敷き
毎日変えるだけでも
全く違います！
まずは
顔を触っていることに気づいたら
やめるということを
日常生活で実戦しましょう！
NG週間を無くして
ツルスベ肌を手にいれましょう！
これを知らないでパックをすると危険
こんにちは！
ももかです。
あなたはパックを
どんなときにしますか？
お肌の調子がイマイチなとき
彼氏とのデートの前
女子旅の前
いろいろありますね。
今回は
「正しいパックの方法」
についてお伝えしています！
パックをする時は
お肌に気合を入れたい時に
する方が多いと思います！
私も彼氏とのデートの前
友達との旅行の前には
必ずパックをします！
ですが、これを知らないで
パックをしていると
お肌がツルツルになるどころか
ガサガサになったり
ニキビが出来ることも…
反対にこれを知ってパックをしていると
彼氏にお肌すべすべだねと
褒められたり
女子旅での写真も盛れて
たくさん思い出が残せること
間違いなしです！
彼氏に褒められたいあなた！
女子旅での写真も盛りたいあなた！
是非、最後まで読んでください。
それでは
「正しいパックの方法」
ご紹介します！
①洗顔後化粧水を塗ってから
パックを顔にのせる
②パッケージの時間で
パックを剥がす
③乳液orクリームを塗る
①の化粧水を塗らずにパックするのは
新品のタオルで身体を拭くように
お肌が水を吸い込まないのです！
②でいつまでもパックをのせていたら
乾いたパックが
お肌の水分を
奪い取ってしまいます。
③せっかくお肌を潤しても
乳液やクリームで蓋をしなければ
水分が逃げてしまいます。
①〜③はすべて
お肌が乾燥しないように
抑えるべきポイントなのです！
持っているパックに
この3ポイントを書いた紙を
貼っておきましょう！
この方法でパックをして
褒められるツルスベ肌に
なりましょう！
魔法のスキンケア成分について
こんにちは！
ももかです。
あなたはニキビができた時に
何をしますか？
よく寝る
クリームを塗る
チョコラBBを飲む…
色々あると思います。
今回は
魔法のスキンケア成分である
「ビタミンC誘導体」について
お伝えします。
ビタミンC誘導体って肌荒れにいいけど
何がいいかわからないって方
多いのではないでしょうか？
ビタミンC誘導体の効果がわからず
肌荒れした時にはビタミンC誘導体
ただそれだけの用途に使っていたら
とてももったいないのです！
お肌で悩んでいた友達が
ビタミンC誘導体を上手く活用して
美肌に…
先越されてしまうかも
しれません。
そうならないためにも
ビタミンC誘導体の効果を
知りましょう！
【ビタミンC誘導体とは】
ビタミンCを肌に浸透
しやすいように、改良したものです。
【ビタミンC誘導体の効果】
①美白
シミのもと、メラニン再生を抑える
ニキビ跡の色素沈着も緩和
②ニキビ対策
皮脂分泌を低下させる
③肌の弾力アップ
コラーゲンの生成を促す
ニキビができたときは
ビタミンC誘導体。
ニキビが治っても
色素沈着を緩和させるために
ビタミンC誘導体。
ニキビを予防するためにも
ビタミンC誘導体。
お肌の弾力を保つためにも
ビタミンC誘導体。
ニキビが出来た時だけでなく
予防や色素沈着を緩和させるために
毎日のケアで取り入れていくのが
大切なのです。
早速ビタミンC誘導体が
配合されている美容液を
買いに行きましょう！
ビタミンC誘導体を上手く活用し
ニキビ0の美肌
を手に入れましょう！
乾燥肌に必要な化粧水の成分
こんにちは！
ももかです。
あなたは毎日使う化粧水
何を基準にして選んでいますか？
周りがいいと言っているから…
そんな理由で選んでいませんか？
今回は
「乾燥肌向け！化粧水の選び方」
についてお伝えします。
お肌のタイプは人それぞれ違うので
肌が綺麗な子がいいと言っているから！
という理由で使わないようにしましょう。
肌が綺麗な子が同じ肌タイプなら
問題ないのですが
もし、脂性肌だった場合
真逆のタイプになるので
乾燥を悪化させ
ニキビを増やしてしまう原因に…
スキンケアを頑張っているのに
朝鏡を見て、絶望するなんて
嫌ですよね？
そうならないためにも
乾燥肌のあなたに知って欲しい！
化粧水の選び方
をお伝えします。
皮膚のうるおいは
3つの保湿因子によって
保たれています。
その3つが減ってしまうと
肌が乾燥してしまうのです！
【皮膚のうるおいの3銃士】
①皮脂
②天然保湿因子
③細胞間脂質
乾燥を防ぐためには
この3つを化粧水で補えばいいのです！
①皮脂膜に近い成分
スクワラン
②天然保湿因子に近い成分
③細胞間脂質に近い成分
まずは、あなたが今使っている化粧水は
3つの成分が入っているのか
成分を調べてみましょう！
これから買いに行くときは
その3つの成分が入ってる化粧水を
選んでみましょう！
お肌のゴールデンタイムって存在するの？
こんにちは！
ももかです。
お肌のゴールデンタイムって
聞いたことがありますか？
22時〜2時に寝ることが
お肌にいいのかな？と
思った方が多いと思います！
今回は
「お肌のゴールデンタイム」
についてお伝えします。
お肌は睡眠時に分泌される
成長ホルモンが必要と
前回の記事でお伝えしましたが
覚えていますか？
成長ホルモンの分泌量には
あるホルモンが関係してるのです！
これを知らず睡眠だけを意識していると
寝てるのにお肌の調子が良くない
お肌だけならまだしも
身体の疲れが取れなくなって
体調を崩すことにも…
そうならないためにも
成長ホルモンの分泌に影響する
あるホルモンについてお伝えします！
それは「メラトニン」です。
メラトニンとは
身体に夜が来たことを伝えるホルモンです。
【メラトニンの役割】
①成長ホルモンの分泌
②睡眠を促す
③免疫力を高める
朝起きてから14-16時間後に
分泌されはじめます。
朝7時に起きる人なら
21時〜23時に分泌されます。
朝8時に起きる人なら
22時〜24時。
お肌のゴールデンタイムは
22時〜2時と言われていますが
メラトニンが分泌される時間が
大事なのです！
起きる時間を一定にして
自分に合ったお肌のゴールデンタイムを
意識しましょう！
スケジュールによって
起床時間が異なる方！
毎朝○時に起きるか決め
アラームをセットしましょう！
自分のお肌のゴールデンタイムを見つけ
質のいい睡眠で
美肌を目指しましょう！
お肌の最高の美容液
こんにちは！
ももかです。
お肌に睡眠が大事とよく耳にしますが
何で大事なのか知っていますか？
お肌のために睡眠を
しっかり取れていますか？
今回は
「お肌の最高の美容液である睡眠」
についてお伝えします。
お肌のお手入れは頑張っているのに
睡眠不足が続いて
朝鏡を見てがっかり…
そんな経験ありませんか？
睡眠がなぜ大事なのかを知らないと
また睡眠不足になって
鏡を見るのがどんどん嫌
になってしまいます。
そうならないために
睡眠がなぜ大事かお伝えします。
睡眠時に分泌される
お肌に欠かせないホルモン
があるからなのです。
それは一度は耳にしたことがある
成長ホルモンです。
成長ホルモンの役割は3つ
①体内の水分蒸散を防ぎ、肌ツヤを改善する。
②肌の水分保持量を増やす。
③皮膚のターンオーバーを促進する。
美肌のためには
欠かせないホルモンなのです！
5分でも早くベッドに入って
成長ホルモンの力を借りて
肌荒れを撃退しましょう！
睡眠をとって
鏡を見るのが楽しいと
思える日を作りましょう！
