【生理前肌荒れする方必見】生理前のニキビ撃退法
こんにちは！
ももかです。
ちゃんとお手入れしてるのに
肌が荒れるな…
乾燥肌なのに
珍しく顔がテカる
こんな経験ありませんか？
実はそれ、生理前だったりしませんか？
今回は
「生理前のニキビ撃退法」
についてお伝えします。
お肌が荒れてるのを
生理前だからって
言い訳していませんか？
これを知らないで
生理前だからと言い訳をしていると
いつまで経っても
生理前の肌荒れのループに苦しみます。
生理前の肌荒れの原因を
正しく理解してケアをしていると
生理前でもウルツヤ肌を保てます！
生理に負けないキレイな肌
手に入れたくないですか？
手に入れたいあなた！
最後まで読んでみてください。
それでは
「生理前のニキビ撃退法」
についてお伝えします。
生理前のニキビは、皮脂の分泌を促す
黄体ホルモンが増えることが原因です。
いつも以上に優しいケアも必要ですが
それ以上に、生理前は
食事に気を使いましょう！
【生理前のニキビを撃退する食べ物】
ビタミンB2.B6
を積極的に取りましょう！
レバー、卵、納豆、乳製品に
多く含まれています。
◆ビタミンB6
魚類、レバー、肉、バナナに
多く含まれています。
まずは、生理前1週間は
これらの食品を意識して
摂取しましょう！
食品の摂り方がわからない場合
バナナ味の豆乳を買いに行って
飲みましょう！
ビタミンBを上手く摂取して
生理前の黄体ホルモンに負けない
ウルツヤ肌を目指しましょう！
